作为“悲催”的90后父母配资平台查询网，这两年，我一直走在疗愈自己的路上，并且，慢慢摸索着，如何实现真正长远的家庭教育。
经过多年的教育经历和带娃体会，我认为所有的智商测试，亦或是谱系测评，都不能给孩子的未来下定论。
人的大脑和神经系统发育是十分复杂的，也是千变万化的。
作为家长，我们只能是尽自己最大的可能去引导孩子、刺激孩子大脑的神经系统发育。
今天呢，我们来聊聊这个有趣的话题。
毕竟，作为一个4岁高敏感娃的老母亲，我个人对这些是极感兴趣的。
这里呢，我先来问问大家。
你是否想过，除了阅读和课堂，还有什么东西能让孩子变得更聪明？
别急，等我慢慢揭晓答案。
第一个你可能会说：不出所料，但第二个你可能会大吃一惊！
运动，是大脑发展最好的营养剂
今年女儿开始上中班了，我们不断吸取别的优秀的父母经验，同时根据自身实际情况调整。
其中，大家普遍认为：运动是对身体最好的投资。
它不需要昂贵的器材和场地，一双运动鞋，一片空地，就能让我们动起来。
芝加哥有一所中学曾实施了“零时体育计划”。
即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的 70%，才开始上课。
一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
为什么“浪费”时间在科学的体育运动或者跑步上，孩子各方面能力反而有所提升呢？
哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：
运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高了20％。
我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位转态
这也是很多小学的体育课比英语课还多的原因之一。
甚至有些学校开始搞空竹、舞龙一类的兴趣班，很有意思。
其实，我觉得只要是和体育相关的，学校搞出来很多创新绝对是好事。
我有位同事，家庭条件很不错，是妥妥的中产家庭。
她分享了“鸡体育”思路给我，很有指导性：
0-2岁：大运动锻炼的阶段这个阶段的孩子，他们的肌肉、骨骼和心肺功能并没能完全发育成熟。
大动作发展的锻炼，以爬走跳为主，还可以练习钻洞，锻炼感统平衡能力；玩积木、剪纸，锻炼手部肌肉能力。有句话很有道理：让孩子动起来是关键，让孩子爱上动起来更加关键。
3-6岁：身体控制和协调能力发展的阶段这个阶段的孩子最好的运动就是在跑跳基础上进行一些延伸，进一步培养孩子对运动的热爱和社交发展。
一方面要锻炼精细运动，比如夹豆子、串珠子，促进手眼协调；
另一方面是户外运动，扔球接球、踢球拍球、跳绳踢键子、飞盘、滑板等，让孩子能够提高心率，磨砺意志。
6-12岁：运动多样化阶段这个阶段的孩子，肌肉骨骼发展逐渐完善，可以开始进行真正意义上的运动项目了。
跑步、爬山、游泳，能坚持深学一两样更好，还可以参加一些对抗竞技，如足球、跆拳道、网球等。
其中，10岁是孩子的发胖高峰，有些孩子还容易出现激素紊乱，所以每天至少要保证30-60分钟的运动时间。
其实，对普通家庭来说，运动真的是投资最小、回报最高的一种教育方式。
做家务的过程
也是塑造大脑的过程
北京协和医学院心理学专家杨霞老师，在过去30年间，接诊过超10万问题儿童，结果发现：
很多孩子之所以专注力不行，拖拉不自觉，情绪不好，厌恶学习，核心原因是在运动和劳动方面过分匮乏。
也就是说，除了运动，第二种让孩子茁壮成长的营养剂是劳动。
现在很多家庭都是三四个大人围着一个小孩转，导致很多孩子几乎不用做任何家务。
尤其是老人，隔辈儿亲，总是会说：
“我疼都来不及，怎么忍心让大孙子干活呢？”
“孩子还这么小，越帮越忙，还不如我自己做。”
有的孩子三四岁了还要父母追着喂饭，不会自己穿衣服；
有的孩子长到十几岁，还没洗过一次袜子，一点家务都不做。
其实，开发智力实际上要从训练孩子的感觉器官和运动器官入手，而干家务活正是一种好的训练。
小孩子可以自己整理卧室，整理床铺、书桌、文具、衣物等。
大一点的孩子放学后、周末、节假日可以帮着打扫卫生，拖地板、擦橱柜、做饭、洗车等等。
这些活动既能够锻炼孩子的动手能力，又能培养他们的秩序感和责任感。
随着孩子年龄的增长，他们的自理能力和认知能力都会有明显的提高。
法国伟大的思想家卢梭曾说过：
“一个小时劳动所获得的东西，比一天听讲解得到的要多。”
通过做家务，孩子能够学习到生活技能，同时锻炼他们的逻辑思维和问题解决能力。
这些实践经历有助于大脑的认知区域发展。
从小“动”起来的孩子
专注力会变强
一位妈妈曾在后台留言：“我家孩子从小就明显专注力不强该怎么办？”
回答这个问题之前，我们先来了解一下最强大脑的秘密：前额叶与执行功能。
前额叶位于大脑的最前端，是大脑皮层的一部分，与其他脑区紧密相连，调节着人类最复杂的行为和认知功能。
前额叶是大脑最后配资平台查询网成熟的部分之一。
日常生活中，游戏和社交互动、做家务等，都能随时随地锻炼前额叶，提升专注力。
它的发展过程可以从出生开始，持续到20岁，甚至可以延长至到25~30岁。
之前看到油管上一个学习博主的分享。
“我学习之前会爬楼梯，从一楼爬到七楼，然后爬完之后再去啃一些晦涩难懂的知识，发现接受度会提高，思考的时候，也会有豁然开朗的感觉，而且更容易记忆。”
这就是“运动+学习”的模式，其中，运动之后的活动安排及环境刺激更为关键。
比如，在运动后的1~2小时内，阅读、做题、背诵或者写作和编程等，脑子会越用越灵活。
绝大多数运动者的硬伤在于：
运动后觉得累了，赶紧看会儿电视、刷刷手机或者直接睡觉等等，这些无需动脑的事反而让孩子错失了“变聪明”的机会。
所以，变聪明的秘诀是：先运动再学习，脑子会更灵光、专注力会变强、记忆力也会变好。
哪怕运动一分钟，也是有效果的。
这里的一分钟运动比较推荐深蹲，因为它是最能唤醒神经兴奋的运动。
其实，很多人都有过亲身经历，只不过没有意识到而已。
如果你是一位家长，记得不要让孩子成天闷在家里读书了，时常把孩子“赶出去”跑跑再学习，会事半功倍。
当然，凡事过犹不及。
如果身体不舒服，比如感冒发烧了，就一定要先休息，完全养好再运动。
也就是说，运动是要适度的，过度运动反而会让身体亏空，没劲儿再学习了。
大家有没有觉得，爱运动的人，相对来说，性格会更阳光一些。
我队友是一个骑行爱好者，他上班从不开车，也不坐地铁，就是纯蹬自行车，每天来回能骑40公里，单程骑一个多小时。
他上班从没有迟到过一次，整个人看起来活力满满。
他的主动性、责任感、还有那种对工作特别专注投入的精神，真能到令人刮目相看的地步。
这样的人，能力强，干活儿多，出成绩，自然也很快得到了老板的赏识。
我觉得这就是“干劲儿”和“自律”所带来的持续正反馈。
很多家长在教育上，喜欢将学习这件事，当做应付考试和考好大学的工具，目光放的太短了。
以现在的经济形势，考上好大学和拥有优渥生活之间早就不能划等号了。
未来几十年的工作里，才是比拼体力和学习能力的战场。
最后，愿我们的孩子越来越好，我们的家庭与人生越来越幸福！
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